前言
作者枡野俊明是設計師兼住持，沒錯，就是寺廟裡的住持，著作非常豐富，主內容多以放下執著、讓內心自由為主。
如果你喜歡《別對任何事都有反應》，那《別對任何事都有反應2》應該也很適合你，內容一樣有99篇，但每篇大約250至400個字之間，閱讀起來非常輕鬆。
分成四個章節：人際關係、工作煩惱、身心重置與禪語啟發，而我格外地喜歡短短的禪語醞釀著莫大深意的感受。
我以前不太喜歡這種短篇的文章，一下下就讀完，也沒有留下太深刻的印象，但現在滿喜歡這類型的書，很適合短暫的讀完後總會停頓一下，思考剛剛的內容。
心得
一、別對「過去、未來」執著
人類的思緒可以在不同時空中跳躍，使我們生活多了些回憶與期待，但也使我們容易沉浸在過去或者擔心著還沒發生的事情。
日本太宰府天滿宮境內有三座太鼓橋，依序代表過去、現在與未來，其中只有現在的太鼓橋是平坦的，另外兩座則是拱形橋面，提醒著我們只能活在當下，過去已成定局，無法改變，而未來充滿未知，無法預測。
出現「早知道就早點出門」或者「早知道就不要參加了」的念頭時，代表你正在活在過去，為了過去的決定而感到後悔，但所有的決定都是當下最佳的選擇了，此時不妨放過自己。
而對未來還沒發生的事情感到擔憂時，很容易陷入負面的漩渦，把人拉到最深處，但這種思維不僅沒有任何助益，更容易下錯決策。
不論是陷在過去或者活在未來，解決方法只有一個，就是把心思放在現在所能做的事情上。不管是去洗個臉或者整理書房，只要讓生活的齒輪轉動起來，我們就能逐步回到正軌。
二、別對「結果」執著
當一件事情不如自己的心意時，是否會感到憤憤不平？
前段日子看到一名搭高鐵的乘客因為買咖啡而錯過車次，在超商暴跳如雷，做出損人不利己的行為，令人訝異但也能理解這種情緒失控的時刻。
這位乘客錯估了時間，導致最後的結果與他期望不同，感到自己的努力白費，我想這種情緒大部分的人都有過，這也是人們衝突的起因之一。
我們往往過分地高估自己的努力及能力，卻忽略了影響結果的原因實在是太多了。
當你對「結果」執著時，就等同於把自己的心情交付給「結果」，隨著結果好壞而感到開心與惱怒，但人生不如意，十之八九。
解決對「結果」執著的方法就是重視「過程」。
就像書上提到「因上努力，果上隨緣」，提醒我們只能在過程上努力，然後沒有遺憾地接受結果。把結果視為一種水到渠成的累積，現在或許沒有出現，但過程中的累積並不會消失，在意外的某天，或許會得到意料之外的收穫。
三、別對「慾望」執著
慾望大概是人類演化過程中最難以消失的本能，因為它攸關人類存活，早期慾望幫助我們察覺危險、生存甚至產下後代，但現在這種本能卻逐漸地殺死我們。
因為「慾望」是一個無底洞，會讓我們覺得永遠都不夠，現代人的慾望急速膨脹。就算達賴喇嘛進入超市，也會被琳瑯滿目的東西吸引，但當我們結帳後，回到家後才驚覺原來上次買的還沒有使用完。
行銷團隊會刺激我們的「慾望」而賣出商品，像是「聯名的餅乾」、「網路票選必買的商品」、「打折商品」、「明星推薦保養品」及「最新的3C用品」等這些都是慾望被引爆的例子。
我們需要手機，但不需要最新的手機；我們需要保養品，但明星推薦款可能不適合我們；我們為了便宜而購買的東西，最後則可能變成堆積。
慾望的終點並不是最多、最好，而是「知足」。當你對於現有的東西感到滿足，那就足夠了。
四、別對「人際」執著
對於不喜歡的人，如果能遠離就遠離，如果不能遠離，那就多看對方的優點，但往往我們愈會看到對方的缺點，最後相處越來越不舒服。
下次遇到這種情況，可以試著找到彼此的相似之處，像是同樣的性別、同樣為人父母、同樣喜歡什麼，當你知道對方其實也只是個普通人之後，敵意會慢慢消失。
，像是同樣的性別、同樣為人父母、同樣喜歡什麼，當你知道對方其實也只是個普通人之後，敵意會慢慢消失。
書中也提到「真我」和「假我」的概念，和人相處時，你是否會戴上面具去迎合他人，因為我們希望在別人眼中是個友善、好相處的人。
但這樣的角色扮演就算出自於善意，也會使你變得越來越虛偽以及愈難相處的人。
當你選擇戴上面具時，就代表你認為自己不是一個友善的人，而這種自我形象會影響你的內心與行動，簡單來說，你會覺得自己很虛偽。
最好的方式就是用真面目與人相處，也就是「真我」，用友善的態度去對待身旁的家人及陌生人，慢慢地成為越來越友善的人。
而這種戴面具的方式，現在稱為「人物設定」，尤其在社群平台中，這個現象更為明顯。在初期容易吸收大量粉絲，但只要一不留意，做出沒有符合人設的行為，更會破壞信任感，像是情侶關係的網紅被發現劈腿，或者經營婚姻關係的網紅被發現外遇等。
結語：執著與堅持之間
這本書的核心重點在於「放下執著」，這道理大家都懂，但到底什麼時候是「堅持」？什麼時候是「執著」？
我大約五年前，周遭的人都說我太過「堅持」，那時我不太理解，「堅持」不是一個美德嗎？為什麼當時卻變成一個問題？
現在想想，應該是朋友們都太善良了，把我的「執著」修飾成「堅持」。執著就是認定一個結果，但堅持則考慮是否往結果移動。
邁向目標的道路有一百條之多，但你走著一條死路，或者走錯路也不願回頭，這叫「執著」；而你換一條路繼續往目標前進，這叫「堅持」。
就像健康，你期待下個月能瘦下兩公斤，這就是『執著』。達成時會很開心，但失敗時會覺得這禮拜的努力都白費了。
「堅持」則是你知道甜食或炸物會影響體重與健康，你選擇少吃一點；你知道運動能減少體脂，你選擇走樓梯上樓，這些行為或許對於下個月或下下個月的體重沒有影響，這會對未來的健康有所幫助。
這本書推薦給
- 想在繁忙生活中找到內在平靜的人
- 正在努力生活、卻覺得迷惘的人
- 喜歡閱讀短文隨筆、思考自我與情緒議題的讀者
