前言
前些日子，職棒選手陳偉殷的退休讓不少棒球愛好者感受到不捨，但其中最難放下的，還是陳偉殷選手。
從感受到老化，承認老化、到接受老化，這一段路並不好走，尤其是過去多輝煌，下坡時就有多辛酸。
看完這本書，我才明白我是替自己的未來感到心酸，因為我們都會進入老化，這是一條必經之路，但如果你能很快的接受事實，就更有機會走上另一個巔峰。
對我來說，很難放下對於比賽的執著，不過面對身體的疼痛、數據上的差異，是時候告訴自己，我不再是最巔峰的自己了。 ——-台灣旅美名投陳偉殷。
心得
一、老化來的比你想像中更快一些
大家都知道老化與死亡是必然的，只不過我們認為它們離我們很遠。
至於什麼時候開始老化呢？大約出現在40~50歲，而能力越強的人會感受到越明顯的老化。
第一曲線有如神助一般的恩賜，充滿精力、思緒清晰有條理，甚至富有創造力，更不用說健康。面對困難過關斬將，被稱為「新秀」、「最被期待的」、「令人驚喜的存在」。
個人特質也助力不少——過度努力、追求成功、投入大量時間精力，讓你站上高峰。
因為老化、思緒變慢、集中力不足、甚至連健康都亮起紅燈。這些恩賜不僅消失，甚至讓你憤憤不明、不甘平凡。
過去成功的特質與經驗，變成束縛。因為開始複製過往的模式，更加努力、追求更大的成功、投入更多時間，但卻每況愈下。
不論你是否願意，第一曲線終將下滑。放下執著，才能接上第二曲線，迎向新的高峰。
二、無法承認老化的原因—對成功上癮
最常與癮一同出現的詞彙大概是「菸癮」、「酒癮」、「賭癮」、「糖癮」、「網路成癮」，這些詞彙說明了，癮是一種病態，明知道做這件事情不好，卻無法停下對某件事的追求。
但對於工作，或成功上癮的人，似乎沒有「工作癮」或「成功癮」這種說法，頂多「工作狂」或者「過度追求成功」。
因為投入工作或者追求成功是一件再正常不過的事，每個人都需要工作及成功，但重點是，你是否會用工作或成功來定義自己、物化自己。如果會，那也是一種病態。
- 害怕失敗，覺得失敗的自己不值得被認可與重視
- 以「追求完美」為藉口拖延，結果沒成果或只有勉強交差
- 無法真心為他人成功喝采，因為會感覺自己是輸家
不管是想要戒除「工作狂」或者「酒癮」都是一樣：第一步先承認自己被工作或者酒精脅持，無法控制自己；第二步則是找出無法放手的原因。
三、提高情緒的基準線，才是快樂的鑰匙
人的情緒其實很難被外界直接影響，真正會改變我們情緒的是「我們怎麼看待這件事」。
就像樂觀與悲觀的人，即使遭遇同樣的情況，解讀也會不同。
這是因為每個人都有自己的情緒基準線，也就是沒有任何干擾的情緒狀態，外在的好事或壞事，頂多造成短暫波動，最終還是會回到這條基準線。
所以，因「成功」而感到開心，幾天之後會是會回到基準線， 若想維持這份開心 ，就要不斷成功。另外，必須一次比一次更成功，因為你已經對小成功「適應」了。
但沒有人可以一直不停的成功，真的想獲得快樂，需要改變自己的情緒基準線，或者，讓自己想要的更少一點。
四、放下執著，辨識目標與工具的差異
令你永遠都感覺不夠，無法感受到滿足或者滿足感極為短暫的事物，這些東西其實無法帶給人幸福，但卻很難放手。
像是衣櫥永遠少一件衣服、使用最新的手機，衣服以及手機都是重要的，錯誤的在於你把工具是為目標。
書中提出四個需要放下的東西：財富、權力、享樂以及榮譽(名氣)。
這些東西都很重要，但它們都是工具。
有了金錢可以幫助身旁的親朋好友度過難關，金錢是工具，而照顧親友是目標，你不需要等待家財萬貫才能幫助親友，你現在就能照顧親友。
有了點閱率可以讓更多的人知道閱讀的意義與樂趣，點閱率是工具，而讓他人知道閱讀的好處是目標，不論點閱率多寡，而我現在就能分享這本書帶給我的意義。
有些東西需要放下執著，但有些東西則要刻意經營，像是好友與信仰。
五、外在情感支持：伴侶與另一位好友
許多研究一再指出，想要獲得幸福的關鍵，是「穩定而長期的關係」，而這樣的關係往往需要刻意經營。尤其當你的職業屬於高收入、高地位、高技能，像是律師、醫師等，反而更難建立穩定幸福的人際關係。
比起熱戀期中刺激又易變的情侶關係，有個能夠相知相守、長久陪伴的老伴，更能帶來踏實的幸福感。熱戀是一種短期的情緒高潮，伴隨著不安、控制欲與患得患失的情緒起落，而幸福，則是源自長期且穩定的關係。
關係的經營永遠不嫌晚，我們可以從這三件事著手：
- 留意時間規劃：
別讓工作或雜事霸佔你所有時間。下班時間到就離開辦公室、孩子的球賽要準時到場。沒人會記得你那晚加了幾小時班，但孩子會永遠記得你站在場邊給的鼓勵。 - 你該做些什麼：
在一段深刻的關係中，我們是對方「無可取代」的存在。有些事只有你能做——擁抱、打掃家裡、陪孩子讀書，這些日常的愛才是關係的根基。 - 時間投資在哪裡：
若希望對方更健康，就陪他運動或一同用餐；若希望對方快樂，就花時間聽他說話，理解他的需要。
六、內在情感支持：與信仰同行
這本書與《打造你想要的人生》都不約而同提到：宗教信仰是幸福不可或缺的一環。雖然提起宗教總讓人覺得難以啟齒，但它的確能為人帶來內在的力量與安定。
年輕時相信自己能戰勝一切，宗教顯得多餘；但年紀漸長後，才發現不是所有困難都能靠自己克服。
宗教的力量，不是來自於奇蹟，而是讓人願意承認自己的渺小與有限，在遭遇恐懼、無助與失控時，透過禱告、誦經或靜心閱讀經文，放下那些我們無法掌控的焦慮與重擔。
七、學會愛上轉變，才能迎接第二曲線
人生的轉折往往來得突然，像是生病、離職、搬家、退休，平均一年半會迎來一次轉變。
但書中指出，90% 的轉變最終都會轉化為正向經驗。要能迎向第二曲線，關鍵在於：不再害怕改變，而是學會愛上改變。
我們會如此抗拒改變，因為改變就像潮水漲落，失去會比獲得更快出現，曾經有的一切會像退潮搬迅速離去，但退潮之後的沙灘上面則會出現許多的生機。
我們不該只懷念退潮前的蔚藍，也該學會欣賞潮退後的沙灘與螃蟹。
退潮之後，才有機會找到第二曲線，第二曲線會與意義相關，開始追求幸福，並非金錢與世俗回報。
第二曲線並非是輕鬆的，但你開始享受過程及困難，並在這之中找到樂趣。開始嘗試不同領域的挑戰，像是從銷售員變成歷史老師，從運動員變成計程車司機。
結語
這本書與《打造你要的人生》提到的幸福要素基本上相同：家庭、友誼、工作及信仰。
如果你目前處於第一階段，我覺得《打造你要的人生》會更適合一點，但如果你在第一階段的尾聲，這本《重啟人生》更適合即將面對老化轉變的讀者，因為老化總是伴隨著失去或接受。
《打造你要的人生》重點在讓自己的生活過得更加幸福的守則，無論任何時刻，無論你處在幸福或者不性之中，這本書都可以讓你重新審視自己。
《重啟人生》則是著重在第一曲線與第二曲線之間的轉換，當你人生的一大重心-孩子與工作甚至輝煌時光慢慢地淡出生活，你的人生並沒有結束，你可以用更堅韌的方式繼續你的人生。
這兩本書讓我明白，困住我們的有時候是自己過往的選擇，我們終究無法阻止老化，但我們可以選擇老化後過著怎樣的生活。
只要具備著隨年紀提升的「資深者能力」，變老就不是一件壞事。…………..《別對每件事都有反應2》
關於這本書，我想推薦給……
- 正走在人生轉折點、對未來感到迷惘的你
- 無法停止追求成功、總覺得不夠努力的你
- 想重新思考工作、家庭與自我定位的人
- 正在尋找第二人生意義與熱情的讀者
