本書以淺顯易懂的方式介紹多巴胺、血清素、催產素、皮質醇等神經化學物質如何影響情緒、行為與人際關係。閱讀後才發現，許多以為是意志力不足或性格使然的反應，其實都與大腦運作有關。理解這些激素，不是為了替自己找藉口，而是學會調整生活習慣與思考方式，讓自己重新成為人生的主人。

為什麼幸福會變得理所當然？這篇閱讀心得從「習慣」的角度出發，探討人們如何逐漸習慣幸福與痛苦。當我們學會在幸福時停頓、在痛苦時尋求改變，也許能重新找回生活中的幸福感。