前言
物品的存在是為了服務人們，它們本應帶來幸福，但過多或過於雜亂的物品卻會產生負能量，讓我們的生活陷入低潮。
回到家裡卻無法感到放鬆、總是花大把時間在找東西、即便花時間整理也無法維持、家庭氣氛愈來愈差，甚至忙到幾乎沒有時間整理——只要有以上任何一個問題，答案都指向同一件事：「整理」。
整理應該是絕大多數人的困擾。如果你不擅長整理，這本書會帶來許多靈感。
全書由36個真實案例組成，每則案例大約五分鐘就能讀完。除了文字之外，還附有整理前後的對比照片，讓人看了目不轉睛。
心得
一、整理是一連串的自我決策
不擅長整理的人，最大的原因就是「無法決定物品的去留」。因為捨不得放棄任何一項物品，最後索性全部保留下來，而當物品數量超過自己能管理的範圍，這些物品就會反過來成為負擔。
在動手整理之前，必須先確定自己想要的未來，問問自己：「我究竟想過什麼樣的生活？」
每一次保留或捨棄某件物品，其實都是在為自己的未來投下一票，最終展現出獨一無二的居家風貌。當你捨不得丟掉他人贈送的禮物時，是否也在期待未來住進一個堆滿贈禮的家，卻容不下真正符合自己需求的物品？
開始捨棄物品時，內心一定會伴隨掙扎；而正是在每一次的拉扯之中，我們才會慢慢摸索出自己內心真正想要的未來。如果沒有經歷這樣反覆的自問與思考，只會把每個來到身邊的東西都留下來，最終演變成囤積。
二、無法整理的另一個原因：無法溝通
這本書最吸引我的地方，是作者開始整理的契機——離婚。
作者從小就喜歡整理，當了二十幾年的家庭主婦，後來因為丈夫遭到裁員而必須外出工作，夫妻關係也隨之逐漸破裂，開始無心也無暇整理。直到離婚後，她才因為整理，開啟了自己的第二人生。
我想，作者在婚姻末期無法整理的根本原因，大概就是溝通出了問題。
我們只能決定自己物品的去留，但面對他人的物品，或是共用的物品，就必須透過溝通才能達成共識。
溝通的重點不在於單一物品本身，而在於對方想要怎樣的未來。針對物品進行溝通時，即使你成功說服對方，真的處理掉一件閒置已久的東西，未來也還是會不斷冒出成千上萬件閒置物品。
就像現在新興的整理收納師，在整理過程中，也會不斷引導屋主去思考「保留某項物品的原因」究竟是什麼。
整理這件事，一定要由本人親自完成。當同住的兩人對未來的期待並不一致時，即便雙方都在努力，也只會漸行漸遠。
另外，作者也提到，當雙方無法取得共識時，不妨先整理好自己的物品就好。等對方具體看到了新的生活方式，或許就能慢慢接受了。
三、整理是一種更認識自己的過程
我目前在斷捨離的路上仍算初學者，而目前最大的改變是：
正在減少收納用品：以往很喜歡購買收納盒與收納櫃，現在反而努力清空收納盒與櫃子裡的東西。
購買前會三思：這個物品家裡是否已經有，或有東西可以替代？買回去之後又要放在哪裡？
丟掉東西之後，反而更清楚自己不需要、也不想要什麼。
從小我就很愛吃糖，嘴巴幾乎停不下來，家裡和辦公桌抽屜裡總是放著各式各樣的糖果。但在一次大掃除中，丟掉了許多過期、甚至已經變質黏膩、不知道從哪裡來的糖果之後，我才意識到自己早已過了單純愛吃糖的年紀，而是在工作間隙或等待時，用糖果來安撫情緒。
從那之後，真的想吃糖時，就去超商挑一款自己最喜歡的糖果隨身攜帶，吃完了才會再買下一包，家裡則不再囤放糖果。
原來，最想要的東西往往只有一個。
對物品的增加變得敏感：像是免洗筷、贈品、紀念品，對於這類免費的東西基本上都不再拿取，也不再特意購買紀念品。
立刻使用：擁有一項物品的代價，是必須付出金錢、耗費時間、佔據空間——而這樣東西，真的值得付出這些代價嗎？決定買下一個物品的同時，就代表要立刻使用，如果沒打算立刻使用，我會保留到以後再考慮是否購買。
判斷的標準，也從「是否還能用」轉變成「目前的生活是否需要」。
四、正是因為沒有時間，才更需要整理
書中許多家庭都提到，無法整理的原因是「沒有時間」。但作者卻認為，正是因為沒有時間，才更需要整理。
我時常為了找一件文具而翻箱倒櫃——我確信自己曾經擁有這件文具，卻怎麼也想不起放在哪裡；更多時候，怎麼找都找不到，買了新的之後，卻又意外翻出舊的那一件。
我們存放物品時，總期待著日後會派上用場，但真正需要時卻又遍尋不著。
書中所談的整理，並不是一天花上好幾個小時，而是採取「短時間、高頻率」的方式。作者建議每次大約十分鐘，最好一天整理三次，而且是在出門前進行。
十分鐘的整理，大致上就是把使用過的物品順手歸位。
出門前明明是一天中最忙碌的時刻，根本沒有時間整理，但作者提到，回到家後看見家裡整齊有序，會讓一整天的疲憊感瞬間消除，所以才要在出門前，把用過的物品順手放回原位。
另一個重要的時間點是睡前，理由同樣如此——當一早起床看見整齊乾淨的畫面，會讓這一天充滿幹勁。
結語
老實說，我是搬出去獨立生活之後，才開始學會整理與捨棄物品的人。
住在原生家庭時，我幾乎是完全不整理的類型，那時候的「整理」，充其量只是把書包裡的東西倒出來、桌面的物品塞進抽屜，放不下就找個箱子裝起來——頂多稱得上是「收納」，稱不上整理。
這其實是有原因的。我的母親並沒有真正教會我如何整理，每當我想丟掉用不到的物品或衣服，總會遭到反對，忙了一整個下午卻什麼也沒丟成，最終也打擊了我對整理的信心。
從這段經歷中，我得到了兩個心得：
第一，整理是一種下決定的能力，需要經過反覆練習。
在早期整理的經驗裡，我常常發現自己有些東西已經多年未曾使用，理智上明白該捨棄，情感上卻總是糾結不已，最後總是決定「留到下次再說」。
這其實就是無法果決下判斷的心態。當什麼都想留，最後往往花費大量時間與精力，卻什麼也沒捨棄成，自然就會對整理感到痛苦。
所以，現在整理時，我會提醒自己不要把決定留到下一次，而是當下就做好決定。
第二，整理之前，一定要尊重同住家人的想法，而不是把自己的意見強加給對方。
最近就遇到一個挑戰：當孩子決定捨棄一組價格不斐的積木時，我情感上很想說服孩子留下來，但理智最終還是佔了上風，選擇尊重孩子的決定，把這組積木分享給另一個家庭。
後來我才發現，我真正捨不得的，是自己心中原本夢想的畫面——買下積木時，是期待能看見孩子愉快玩樂的模樣，但現實是，孩子對這組積木根本無感，也只有剛買回來的那幾次玩得比較開心。
當我們一直執著於期待中的畫面，卻不願接受現實，無形中就會為自己創造壓力。
而這樣的壓力不僅會影響自己，也會連帶影響到家人。
把積木分享出去之後，我的生活完全沒有受到任何影響，甚至還有一種「早知道就該早點送給別人」的後悔感。
原來，捨棄的從來不是物品本身，而是一份執念。
